【资料图】

1、脖子疼多是长时间看电脑或手机导致的脖子劳损。

2、所以，颈部疼痛后，首先要注意颈部休息，避免过度劳累。

3、工作中避免长时间保持一个姿势，适当锻炼颈肩的肌肉功能。

4、此外，也可以进行颈部的自我按摩治疗，或者配合石膏、热敷治疗。

5、如果疼痛明显，可以口服止痛药止痛，缓解疼痛。

6、此外，还要注意枕头的高度和硬度。

7、一般枕头不能太高也不能太低，硬度适中，不能太硬。

8、不要太软。

9、如果以上方法都无法解决颈椎疼痛的问题，建议去医院找骨科医生做进一步检查，明确诊断，以免耽误病情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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