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1、心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败。

2、其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心。

3、与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪。

4、人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

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